Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlarınız için diyetisyeninize danışın.
Pratik tabak düzeni
- Tabağın yaklaşık yarısını sebzelere ayırın.
- Bir bölümüne protein kaynağı ekleyin.
- Tam tahıllı ürünleri tercih edin.
- Su içmeyi unutmayın.
Dengeli bir tabak nasıl hazırlanır?